1. Делайте зарядку
2. Убирайтесь дома, чтобы у Вас царил покой и уют
3. Каждое утро, проснувшись, говорите себе добрые слова.
4. Откажитесь от фаст-фуда.
5. Умывайтесь прохладной водой
6. Соблюдайте режим сна
7. Ешьте не реже 3 раз в день
8. Спите не менее 8 часов.
9. Ешьте фрукты и свежие овощи
10. Больше мечтайте
11. Выпивайте стакан кефира на ночь.
12. Занимайтесь йогой
13. На ночь читайте книгу, а не смотрите телевизор
14. Фотографируйтесь вместе со своими любимыми
15. Начните бегать.
16. Улыбайтесь себе и людям.
17. Купите обруч и занимайтесь хотя бы по 15 минут в день
18. Откажитесь от нецензурных выражений и слов-паразитов.
19. Раз в неделю принимайте расслабляющие ванны.
20. Читайте стихи
21. Ходите прямо. Следите за осанкой.
22. Откажитесь от курения и излишнего употребления алкоголя
23. Расслабляйтесь, включите приятную музыку, не думайте ни о чём.
24. Узнавайте что-нибудь новое каждый день.
25. Пейте воду.
26. Не ешьте слишком поздно, дайте Вашему организму отдохнуть во время сна, а не переваривать лишнюю еду.
27. Танцуйте, когда есть свободная минутка.
28. Ешьте меньше жареной пищи.
29. Гуляйте на свежем воздухе.
30. Мечтайте и фантазируйте!
Комментариев нет:
Отправить комментарий