пятница, 29 марта 2013 г.

Как избавиться от негативных эмоций.

 Есть много разных способов избавления от негативных эмоций, например встреча с друзьями, вкусная еда, поход по магазинам
....Но есть и другие более безопасные способы:

Первый способ справится с негативными эмоциями - излить их на бумаге. Попробуй конкретизировать источник своих негативных эмоций и нарисовать его (например, в виде злого дядьки - своего начальника) или просто нарисуй то, с чем у тебя ассоциируется плохое настроение (черная туча или дождь). Сам процесс рисования отвлечет, а результат труда может изрядно повеселить.

Если на душе совсем тошно, отбрось карандаш и возьмись за боксерскую грушу. Вот на чем можно оторваться по полной и дать выход всем своим обидам и горестям. Отлупцуешь грушу - и почувствуешь облегчение. Если бокс все же не твой «профиль», подойдут другие активные виды спорта. Тем более что такие занятия позволят по ходу дела подкачать мышцы и укрепить здоровье. Чем это не повод для положительных эмоций и хорошего настроения?


Музыка - тоже отличное средство поднять себе настроение. Любимая песня, даже если она грустная, позволит выпустить гнетущий  негатив. Ну а уж веселая, заводная музыка - и подавно. Так что включай музыку погромче и пой, а еще лучше, танцуй вместе с любимым исполнителем. Лишь убедись, что соседи не собираются вызывать милицию!

Прямо противоположный совет, который как ни странно, также эффективно поднимет настроение - займись каким-нибудь спокойным делом. Вяжи, читай, лепи - выбери любое занятие, которое тебе нравится и успокаивает нервы. Они отвлекут  от проблем, да и практическую пользу принесут (свяжешь себе красивый шарфик или узнаешь что-то новое из книги).

Знаещь о существовании гормонов радости - эндорфинов? Так вот они активно вырабатываются организмом в процессе получения экстремальных ощущений. Поэтому ты можешь, наконец, решиться освоить горные лыжи или хотя бы скалодром. Отправляйся на занятие каким-нибудь экстремальным видом спорта, когда у тебя плохое настроение и, помимо эндорфинов, тебе будут гарантированны незабываемые впечатления.

Комментариев нет:

Отправить комментарий