Вдохновляющие советы на каждый день от  palitra-studio!

Сегодня         

                                О МАГИИ ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ 
                                          или Позвольте себе РАДОСТЬ!

Ученые пришли к единодушному мнению: оптимистический настрой помогает продлить жизнь человека на семь и даже больше лет, причем эта формула работает и в отношении тех, кто не обладает крепким здоровьем и уже успел "собрать" целый букет болезней.
Медики провели эксперимент,в ходе которого специально заразили добровольцев ОРВИ.Иммунитет оптимистов оказался гораздо сильнее: они достаточно быстро справились с болезнью.
Существуют различные гипотезы такой зависимости здоровья от нашего настроения.Кто-то утверждает, что оптимисты склонны уделять больше внимания своему здоровью: они правильно питаются,занимаются спортом, избегают вредных привычек, имеют хобби. Именно такой образ жизни помогает вовремя избавляться от накопившего негатива и всегда быть в хорошем расположении духа.
Согласно другой теории оптимистов защищают гормоны, которые формируют то,что мы называем хорошим настроением. Гормон счастья СЕРОТОНИН давно известен как естественное болеутоляющее, а вот картизол(гормон стресса) ускоряет развитие серьезных заболеваний.
Определенно можно сказать одно: выяснить истину дело ученых, а наша с вами задача- пребывать в позитивном расположении духа!


Как?



Предлагаю свой список действий. 



1.Перестаньте оглядываться в прошлое. Живите "здесь " и "сейчас"
2. Общайтесь с детьми и учитесь у них..
3. Прогулки (придумывайте каждый раз разные маршруты)
4.Найдите себе хобби,увлечение.
5. Сделайте то,о чем мечтали в детстве (или то,что вам хочется)
6.А что вам хочется ? Напишите список из мин.10 пунктов "Я ХОЧУ"
7. Выполните любой пункт из своего списка. Проведите день под девизом "Хочу и делаю"
8.Купите себе цветы.
9.Включите музыку и танцуйте или пойте..
10. Напишите еще один список из мин.10 пунктов " Что мне доставляет радость"
11.Доставляйте себе каждый день маленькие радости из своего списка.
12.Заведите красивую тетрадь своих радостей,побед,успехов.
13.Каждый вечер запишите что вас порадовало,похвалите себя, отмечайте все позитивное,что было за день. Перечитывайте то,что вы писали.
14. Благодарите!
15.Высыпайтесь.
16.Любите!
17.Пейте больше чистой воды.
18. Наблюдайте, находите вокруг себя красоту, гармонию и позитив.
19. Окружите себя приятными людьми.
20.Научитесь говорить НЕТ!
21.Займитесь йогой или бегайте,плавайте,катайтесь на велосипеде. Двигайтесь.
22.Каждый месяц пробуйте делать что-то новое, меняйте маршрут,прическу,макияж,духи, обстановку в квартире.
23.Соблюдайте баланс (работа- жизнь)
24.Общайтесь с своими родителями (звоните им ,интересуйтесь,заботьтесь о них)
25.Путешествуйте.Узнавайте новое.
26. Не смотрите телевизор бесцельно.
27.Смотрите хорошие добрые фильмы.
28.Читайте мудрые книги.(список рекомендуемой литературы выложу в сл.раз)

Список можно продолжать, попробуйте вписать свои пункты.

Радости вам!